सर्दियों में ऐसे रखिये बच्चों और बुजुर्गों का ख्याल

सर्दियों के मौसम में ज्यादातर बच्चे और बुजुर्ग बीमार पड़ते है कारण है उनकी कमजोर इम्युनिटी। बढ़ती ठंड के कारण उनको कई तरह की समस्याएं होती है जैसे सर्दी-जुखाम, सांस लेने में तकलीफ, सर्दियों में बढ़ता वायरल इन्फेक्शन आदि। वहीं बुजुर्गों में और भी कई अनेक तरह की समस्याओं का सामना करना पड़ सकता है जैसे हार्ट, बीपी,अस्थमा, और निमोनिया के मरीज़ के लिए तो ये मौसम जानलेवा भी साबित होता है।

ऐसे रखे बच्चों का ख्याल:

सर्दियों में जब भी बच्चों को बाहर ले जाए तो पहले उनको कॉटन के कपड़े फिर उसके ऊपर वुलेन कपड़े, उनके हाथो में ग्लव्स और पैरो में जुराबें ही पहना कर बाहर ले जाएं।

बच्चे ज्यादातर खेलते और दौड़ते समय मुँह से सांस लेते है जो की सांस सम्बंधित परेशानी का सबब बन सकता है। इसलिए बेहतर होगा की आप उन्हें यह नाक से सांस लेने की आदत डलवाते रहे।

सर्दियों में जितना हो सके उनको ठंडे पानी में ज्यादा देर तक न रहने दे। पीने के पानी से लेकर उनके नहाने तक के पानी को गर्म जरूर करें।

उनके हाथों, मुँह, पैरों में वैसलीन या बोरो प्लस जरूर लगाए इससे उनका शरीर की चमड़ी कोमल रहेगी और खुजलाहट भी कम होगी।

बच्चे अक्सर ठंड में भी आइसक्रीम खाने की जिद्द करते है जो की गलत है। उनको ऐसी कोई भी चीज़ बिलकुल भी न खाने दे जिनसे उन्हें ठंड में नुक्सान हो।

छोटे बच्चों के डाइपर को समय-समय पर बदलना न भूलें।

ऐसे रखे बुजुर्गो का ख्याल:

अपने घरों के बुजुर्गों को भी सर्दियों में गर्म कपड़े ही पहना कर रखे। उनको भी बच्चों की भांति पीने के लिए गुनगुने पानी और नहाने के लिए भी गर्म पानी दे।

अगर वे सुबह मॉर्निंग वॉक करते हैं, तो उन्हें धूप में ही बाहर वॉक पर जाने के लिए कहें। कोहरे और शीत से जाने से बचाएं।

घर में हीटर,ब्लोअर चलाकर समय-समय पर कमरे को गर्म रखें। हीटर और ब्लोअर चलाते समय वेंटिलेशन का जरूर ध्यान रखें। वरना ऑक्सीजन के आभाव में जान भी जा सकती है।

उनके खान-पान पर भी ख़ासा ध्यान रखें। बेहतर होगा उन्हें सर्दियों में ठंडा खाना न देकर गर्म खाना ही खिलाया जाएं।

रोजाना उन्हें धूप में कुछ समय के लिए जरूर बैठने को कहें, सूरज की किरणों से मिलने वाला स्त्रोत उनकी सेहत के लिए काफी फायदेमंद साबित होगा।

वही सर्दियों में डाइट का भी ध्यान रखना बेहद जरुरी है क्या खाएं और क्या पीना है इसकी समज बहुत जरुरी है। आप अपने आहार में हरी पत्तेदार सब्जियां, मौसमी फल, दूध,अंडे, जूस और फाइबर युक्त आहार जो इन्हें अंदर से गर्म और मजबूत बना कर रखेंगी शामिल कर सकते है।

Disclaimer: लेख में दी हुई सलाह और सुझाव केवल सामान्य सूचना के उद्देश्य के लिए हैं। अगर आपको कोई भी सवाल या परेशानी हो तो हमेशा अपने डॉक्टर से जरूर सलाह लें।