भागती ज़िंदगी में कुछ वक़्त ‘आपके’ भी

आज के इस दौर में हर कोई भाग रहा है, अपने जीवन में और बेहतरीन करने की चाह में लोग रोज़ाना एक नयी राह पकड़ रहे है। लेकिन इस भागम भाग में लोग भूल रहे है खुदको। पैसा कमाने की होड़ में दिन भर घरों से बाहर दौड़ते फ़िरते हैं और अपने लिए ही वक़्त नहीं है। इंसान काम के कारण इतना व्यस्त रहने लगा है कि उसके पास न तो सही खान-पान का समय है और न ही अपने पसंदीदा काम करने के। माना जिंदगी में यह सफ़र भी जरूरी है लेकिन कुछ समय के लिए ही सही उस सफ़र की पटरी से निकल कर अपने लिए अलग रास्ता चुनें।

दिन में एक समय जरूर सुने पसंदीदे गाने

कहते है कुछ पल सुकून से बैठो और संगीत सुनो तो न सिर्फ मन बल्कि तन को भी काफी शांति पहुँचती है। अक्सर देखा गया है की गाने सुनते वक़्त हम लोग एक अलग दुनिया का अहसास करते है। तेज़ गति के गाने हो या सिर्फ धीमी गति के गाने सुनते वक़्त उस धुन में हम खुद को खो देते है। श्याम को थके हुए जब भी आप दफ्तरों से घर पहुंचे तो कुछ पल जरूर ऐसे निकाले जिनमे आप अपने पसंदीदा गाने सुन सकें। अलग से ख़ामोशी में बैठ कर गीत सुनने के कई फायदे भी हमें देखने को मिलते है। संगीत आपको जीवनभर तनाव से दूर और खुशहाल रहने भी काफी मदद करता है। संगीत सुनने से कोई भी व्यक्ति शारीरिक के साथ मानसिक रूप से भी स्वस्थ रहता है। और अगर आप रोजाना सुबह-शाम कुछ देर तक संगीत सुनने से उच्च-रक्तचाप का स्तर सुधरता है तो साथ ही धीमी गति का संगीत सुनने से स्ट्रोक की समस्या भी दूर होती है। और दर्द चाहे शारीरिक हो या फिर मानसिक, बेहतर संगीत दोनों ही स्थितियों में मनुष्य के लिए लाभदायक रहता है।

पसंदीदा खाना भी बना सकते है आप

बड़े बुजुर्ग कहा करते है अगर स्वादिष्ट खाना आपके सामने हो तो बुरे से बुरा मूड भी मिनटों में ठीक हो सकता है और कहीं न कहीं यह सच भी है। हर किसी को पता होता है की वह खाने में क्या पसंद करता है तो फिर उसे बनाने में हर्ज कैसा ? कई लोग होते है जो खाना बनाना नहीं जानते तो अपना पसंदीदा खाना ऑर्डर कर दिया करते है लेकिन रुकिए जो मज़ा अपने हाथों से बनाये खाने में है वो ऑर्डर में कहा… आप घर में हर दिन न सही लेकिन हर हफ्ते छुटटी के दिन ज़रूर अपने हाथों से खुद खाना बनाएं और साथ ही और लोगों को भी प्यार से खिलाएं।

पेंटिंग भी है जबरदस्त

कुछ लोगों को पेंटिंग का बहुत शौक होता है। लेकिन काम के चलते उसके लिए वक़्त नहीं मिल पा रहा है तो थोड़ा सा पेंटिंग के लिए समय जरूर निकलने की कोशिश करें। रंगों की मदद से अपने इमोशंस बाहर लाने का कोई और अच्छा विकल्प हो ही नहीं सकता। रंगों से खेलना और उनको एक परफेक्ट पिक्चर के रूप में पेश करने का हुनर आप ऐसे ही नहीं खो सकते। आपकी पेंटिंग्स से ना सिर्फ आपका हुनर निखरेगा बल्कि वह पेंटिंग आप अपने घरों में लगा अपने घर की दीवारों को भी अलग रूप दे सकती है।

घर की सजावट में भी लगा सकते है ध्यान

आमतौर पर देखा गया है त्यौहारों के मौकों पर घरों की साज़ सज्जा को लेकर हम लोग बहुत ही सजग होते है लेकिन आम दिनों में काम काज के चलते उस ओर ध्यान ही नहीं जाता। अगर आपको हफ्ते में एक भी छुट्टी का मिलता है तोइस बात पर जरूर ध्यान दे। घरो की सजावट में फर्नीचर्स , पर्दो से लेकर कई ऐसी चीज़े है जिनका ध्यान रखने में हमको एक अलग ही आनंद मिलता है। घर की चीज़ो को लेकर हम जब भी कुछ अलग सोचते है या करते है तो एक अलग ही ख़ुशी हमें मिलती है इसलिए कोशिश करिये की ये खुशी आप समय समय पर महसूस करें।

किताबें पढ़ने का भी रखिए शौक

किताब पढ़ने के लिए कोई समय नहीं है जब भी आपको वक़्त मिले एक अच्छी किताबें ज़रूर पढ़ें। सामान्य ज्ञान, मनोरंजन , धार्मिक किताबें , कहानियां और भी कई किताबे होंगी जो आपकी पसंदीदा होंगी तो उन्हें पढ़ना बिलकुल भी नज़रअंदाज़ न करें। किताबों में बहुत सारा ज्ञान छिपा होता है। हर विषय के बारे में कई रोचक तथ्य लिखे होते है। व्यक्ति किताबों की मदद से बहुत कुछ सीखता है जिससे वो अपने जीवन और स्किल्स दोनों सुधर पाता है. किताबे अगर आपकी अच्छी दोस्त है तो बस उठाइये अपनी पसंदीदा किताब।

कमरों से बहार निकल प्रकृति के बीच भी बिताएं समय

सुबह से अपने दफ्तरों के लिए निकले हो और श्याम तक घर पहुंचते हो तो बाकी बचा दिन अपने कमरों में ना गुज़ारकर बाहर प्रकति के बिच बिताएं यकीन मानिये ठंडी हवा और पेड़ पौधों के बिच रह कर आप दिन भर की थकान को मिंटो में भूल जायेंगे। क्यूंकि जब जब आप घर में बंधे रहते है ज्यादा दिनों तक आपका मन भी बंधा रहता है और आप ज्यादा कुछ नया नहीं सोच पाते है। तो अगर आपको समय मिले तो आप किसी पार्क में जाकर बैठ सकते है।