Negative Thoughts: उलझते सवालों में कहीं उलझ के ना रह जाए आप
किसी भी बात को हमेश ही गलत सोचना आपके दिमाग में गहरा असर डाल सकता है जिससे न सिर्फ आपके दिमाग बल्कि आपकी सेहत पर भी असर डालता है।
कई बार हम कुछ भी बात को सोचते है या कोई भी काम की सोचते है तो उस बात की इतनी गहराई में उलझ जाते है की हमेशा से ही बुरे ख्याल हमको आने लगते है। कोई भी काम करने से पहले उसके रिजल्ट पर थोड़ा सोच विचार जरूर करते है। कोई भी परिस्थति हो उनके मन में हमेशा बुरे ही ख्याल आएंगे। हम में से कई लोग है जो नेगेटिव भावनाओं से घिरे रहते है। बुरे ख्यालों के बीच आप कुछ भी पॉजीटिव देखने में नाकाम होते हैं तो कई बार यह डिप्रेशन के संकेत भी हो सकते हैं।
हमेशा से ही बुरे बुरे ख्याल सोचना आपकी सेहत पर भी गहरा प्रभाव डालता है। ज्यादा सोचने से आपकी सेहत कमजोर होने लगती है आपके अंदर की शक्ति कम होने लगती है और कोई भी काम करने में आप असमर्थ महसूस करते है। आपका ऐसा सोचना की हर बार गलत ही होगा बहुत गलत है। नेगटिवेस भावनाओं से घिरे रहने से आपका दिमाग कुछ समय बाद कुछ भी सही सोचना बंद कर देता है और आप अपने आस पास की सभी चीज़ों को गलत नजरिये से देखने लगती है।
इसलिए जितना हो सके उतना आप गलत सोचना बंद करें। नीचे दिए कुछ टिप्स आपको नेगेटिव ख्यालों से दूर रखने में आपकी मदद कर सकते है।
1. सबसे पहले आप जो हमेशा से ही खुद को दूसरों से कम आंकते है उसे बंद कीजिये। हर कोई व्यक्ति हर काम में बेहतर नहीं हो सकता। जरूरी नहीं की जिस काम में दूसरा व्यक्ति परफेक्ट है उस काम में आप भी बेहतर हो। यदि आप किसी दूसरे व्यक्ति से ज्यादा ही प्रभावित भी है तो आप उस काम में अपने आप को इम्प्रूव कर सकते है लेकिन यह सोचना की अगर कुछ अच्छा नहीं हुआ तो क्या होगा।
2. किसी भी काम को करने से पहले ही यह सोच लेना की वह पूरा ही नहीं होगा तो यह सोच पूरी तरह से गलत है। अगर आप कोई काम कर रहे है और यह सोचना की फर्ट लगाने की क्या जरूरत है, कल किसने देखा है, इसमें मैं फेल हो गया तो समय के साथ एफर्ट भी जाएगा तो बेहतर होगा आप यह सोचें की आप पूरी मेहनत से यह काम करेंगे अगर असफलता भी हाथ लगी तो अपनी गलती को समझकर कर आगे और अच्छे से प्रयास करेंगे।
3. आप यह सोचें कि अपने हर दिन को अपना आखिरी दिन समझ कर प्रयास करेंगे और एक-एक दिन का अच्छे से सदुपयोग करूंगा। ये सोचने से आप दिल से किसी काम को करते हैं और उसमें फेल होने पर भी इस बात की तसल्ली रखते हैं कि कम से कम आपने अपनी तरफ से कोशिश की और अनुभव लिया।
4. किसी भी काम को करने से पहले ही उस काम को मुश्किल समझ कर पहले ही उस काम को करने से इंकार करने की इस आदत को बदल लें। उसकी जगह आप यह सोचें कि सफलता कड़ी मेहनत के बाद ही आती है, इसे पाना इतना आसान होता तो यह हर एक व्यक्ति के पास आसानी से चली जाती और सबके पास होती। लेकिन ये कुछ मेहनती लोगों के पास ही होती है।
