Lifestyle News: जानिए क्यों diabetes के मरीज एकदम से हो जाते हैं हाई बीपी के शिकार

Lifestyle News: डायबिटीज(diabetes) एक ऐसी घातक बीमारी है जिसके कारण शरीर अन्य बीमारियों से भी खतरे में रहता है। इस वजह से लोगों को कई तरह की हेल्थ प्रॉब्लम्स हो जाती है। इनमें से एक हाई ब्लड प्रेशर की समस्या है। डायबिटीज से परेशान करीब 50-70 प्रतिशत मरीज हाई ब्लड प्रेशर  (hypertension) की समस्या से ग्रस्त हैं। हाई ब्लड प्रेशर के कारण किडनी से जुड़ी बीमारियां, कार्डियोवैस्कुलर डिजीज और नर्व डैमेज जैसी समस्याएं भी हो जाती है।

डायबिटीज में क्यों बढ़ता है बीपी

डॉक्टर की जानकारी के अनुसार डायबिटीज के मरीजों में हाइपरटेंशन का खतरा बढ़ने की बहुत सी वजह हो सकती है। चूंकि हाई बीपी और डायबिटीज दोनों ही लाइफस्टाइल (lifestyle) से जुड़ी बीमारियां है। यदि आपका लाइफस्टाइल सही नहीं है तो आप इन बीमारियों से ग्रस्त हो सकते है। लाइफस्टाइल सही न होने का मतलब है- एक्सरसाइज न करना, मोटापा होना, हाई कोलेस्ट्रॉल लेवल, स्मोकिंग करना, शराब का सेवन आदि। इन सबकी वजह से आपको डायबिटीज और हाइपरटेंशन का खतरा हो सकता है।

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डायबिटीज में हाइपरटेंशन बढ़ने से खतरा

डायबिटीज में हाइपरटेंशन बढ़ने से बहुत से खतरे बढ़ जाते है। हाइपरटेंशन होने से इंसुलिन रेजिस्टेंस हो जाता है जिसके कारण शरीर इंसुलिन हार्मोन के प्रति सही तरह से कार्य नहीं करता है और ऐसे में ब्लड में ग्लूकोज लेवल बढ़ जाता है। इंसुलिन रेजिस्टेंस होने से शरीर में ज्यादा नमक जम जाता है। इससे नसें हार्ड हो जाती हैं और बीपी बढ़ जाती है।

हाइपरटेंशन से बचने के लिए करें ये कार्य

• अपने खानपान पर ध्यान दें और मोटापा कम करें। हेल्दी वेट भी मेंटेन रखें।
• यदि आपको ज्यादा नमकीन खाना खाने की आदत है तो नमक का सेवन कम करें।
• सुबह जल्दी उठकर या फिर शाम के समय हर दिन एक्सरसाइज करें।
• यदि आपको डायबिटीज और हाइपरटेंशन की समस्या है तो नियमित रूप से समय पर दवा का सेवन करें।
• आजकल लाइफस्टाइल खराब होने की सबसे बड़ी समस्या नींद पूरी न होना है। इसलिए रोजाना 6-7 घंटे की पूरी नींद लें।