जानिए सुबह उठते ही क्यों होता है सिरदर्द
रोजाना सुबह जल्दी उठना सेहत के लिए बहुत अच्छा होता है। लेकिन कई बार ऐसा होता है कि सुबह उठते ही तेज सिरदर्द हो जाता है। ऐसे में आपको सही समय पर अपने स्वास्थ्य पर ध्यान देना बहुत जरूरी है।
स्वस्थ जीवन(lifestyle tips) जीने के लिए रोजाना सुबह उठने की सलाह दी जाती है। लेकिन कई बार ऐसा भी होता है कि सुबह उठकर भी आपको थकान महसूस होती है। ऐसा इसलिए भी होता है क्योकि सुबह उठते ही आपको सिरदर्द और भारीपन की समस्या होती होगी। यदि आप भी इसी समस्या से जूझ रहे है तो आपको सावधान हो जाना चाहिए।
सिर दर्द होने के कई कारण
रात को 7-8 घंटे की नींद(sleeping tips) लेने के बाद भी सुबह उठते समय सिरदर्द, थकान और भारीपन की समस्या रहती है। ऐसे में किसी भी कार्य को करने की क्षमता भी नहीं रहती है। विशेषज्ञों के अनुसार सुबह के समय सिरदर्द होने के कई कारण हो सकते हैं।
यदि आपके शरीर में पानी की कमी है, तो आपको सुबह सिरदर्द हो सकता है। कई बार रात में शराब पीने से सुबह सिर में भारीपन महसूस होता है। अगर आप दिन में ज्यादा देर तक धूप में रहते हैं तो अगली सुबह आपको सिरदर्द हो सकता है। तनाव और नींद की कमी के कारण सुबह सिर भारी भारी रहता है।
भागदौड़ भरे जीवन में गंभीर समस्याएं भी लगातार आपको परेशान कर सकती है। ऐसे में अवसाद और चिंता भी सुबह के समय सिरदर्द का कारण बन सकते हैं। कभी-कभी नींद पूरी न होने के कारण सुबह के समय सिरदर्द हो सकता है। सिरदर्द नींद संबंधी विकारों, अवसाद, दर्द की दवाओं और कैफीन के कारण भी हो सकता है।
