Healthy Living Tips: हेल्दी और फिट रहने के लिए अपनाएं ये दस लाइफस्टाइल टिप्स

हेल्दी लिविंग टिप्स को फॉलो करने से आप शारीरिक और मानसिक दोनों रूप से स्वस्थ रह सकते है। जीवन को संतुलित तरह से जीना सुनने में बहुत मुश्किल लगता है लेकिन नामुमकिन नहीं है। यदि आप कुछ छोटी-छोटी बातों को ध्यान में रखते हुए अपना लाइफस्टाइल प्लान करेंगे तो आप भी संतुलित जीवन जी सकते है। आइए जानते है कुछ ऐसी दस टिप्स(10 tips for a healthy lifestyle) जिन्हें फॉलो करके आप अपने जीवन को बेहतर और हेल्दी बना सकते है। 

1.अपनी सोच को हर परिस्थिति में सकारात्मक रखने की कोशिश करें। इससे आप प्रगतिशील रहेंगे और अपने जीवन में खुश रहेंगे। 

2.ज्यादातर लोग पूरे दिन काम करते है और रात को भी देर से सोते है। अपनी इस आदत को तुरंत छोड़ दें। रात को जल्दी सोने और सुबह जल्दी उठने की आदत बनाएं।

3.सुबह जल्दी उठकर या शाम के समय व्यायाम जरूर करें। ऐसा करने से आपका शरीर फिट रहेगा। इसके साथ ही आपका दिमाग भी फ्रेश रहेगा। 

4.ऑफिस के तनाव और काम को वर्कप्लेस तक रखें। वहां का स्ट्रेस, प्रेशर घर न लेकर आए। अपने परिवार के साथ ज्यादा समय व्यतीत करें।

5.रोजाना रात को सोने से पहले अपने अगले दिन की टू डी लिस्ट को जरूर बनाएं। ऐसा करने से आपके पेंडिंग काम तुरंत खत्म होते जाएंगे।

6.खाना खाते समय किसी भी प्रकार की जल्दबाजी न करें। हमेशा अपना भोजन चबा-चबाकर खाएं। ऐसा करने से आपके शरीर को खाना लगेगा और पाचन शक्ति भी अच्छी रहेगी।

7.अपने डेली रूटीन में किताब पढ़ने की आदत अवश्य जोड़े। किताब पढ़ने से आपका ज्ञान बढ़ेगा और आप रचनात्मक भी बनते जाएंगे।

8.किताबो के साथ-साथ अखबार पढ़ने की आदत जरूर बनाएं। ऐसा करने से आप देश-विदेश में हो रही सभी गतिविधियों से अपडेट रहेंगे।

9.अपने चलने, फिरने और बैठने की आदत को सुधार लें। आप जब भी बैठते है, तो इस बात का जरूर ध्यान दे कि आप अपने पैरों को क्रॉस करके न बैठें। क्योंकि ऐसा करने से रक्त संचार में रुकावट पैदा होती है।

10.अपनी लगातार कंप्यूटर के सामने काम करने की आदत को बदले। कंप्यूटर पर देर तक काम करने से आंखों,कंधों और गर्दन में दर्द होता है।