Health Tips: रोजाना खाली पेट किशमिश और बादाम खाने से होंगे अनगिनत फायदे
ड्राई फ्रूट्स हमारी सेहत के लिए बहुत अच्छे होते है। ऐसा माना जाता है कि, मुट्ठी भर ड्राई फ्रूट्स आपको एक समय के खाने के बराबर का लाभ देते है। आज आप पढ़ेंगे रोजाना खाली पेट किशमिश और बादाम खाने से होने वाले अनगिनत फायदे।
Health Tips: आजकल लोग भागदौड़ भरे जीवन में अपनी सेहत का ध्यान नहीं रख पाते है। ऐसे में यह बहुत जरूरी है कि आप सभी अपने काम के साथ-साथ अपनी सेहत का भी खास ध्यान रखें। दैनिक भोजन के साथ सभी को कुछ एक्स्ट्रा चीजे भी जरूर खानी चाहिए जैसे विशेष प्रकार की सब्जियां, फल, ड्राई फ्रूट्स(dry fruits) आदि।
ड्राई फ्रूट्स हमारी सेहत के लिए बहुत अच्छे होते है। ऐसा माना जाता है कि, मुट्ठी भर ड्राई फ्रूट्स आपको एक समय के खाने के बराबर का लाभ देते है।आज आप पढ़ेंगे रोजाना खाली पेट किशमिश और बादाम खाने से होने वाले अनगिनत फायदे। सबसे अहम फायदा यह है कि रात से भीगे हुए कुछ ड्राई फ्रूट्स(healthy food) सुबह बासी मुंह खाने से शरीर को सभी पोषक तत्व मिलते है और इसके साथ ही मोटापे की भी छुट्टी हो जाती है। इसके साथ ही शरीर का कोलेस्ट्रॉल कंट्रोल में रहता है और विटामिन डी की कमी भी पूरी हो जाती है। आइए पढ़ते है सुबह बासी मुंह कौन-से ड्राई फ्रूट्स खाने चाहिए-
बादाम
यदि आप चाहते है कि आपके शरीर को सभी तरह के पोषक तत्व मिल जाएं। तो ऐसे में आपको रोजाना सुबह उठकर बासी मुंह थोड़े से भीगे हुए बादाम खाने होंगे।
किशमिश
यदि आप अपने झड़ते हुए बालों से परेशान है और इस समस्या से छुटकारा पाना चाहते है। इसके लिए आप रात को किशमिश के कुछ दाने पानी में भिगो दें और सुबह खाली पेट खाएं। बालों के झड़ने के साथ-साथ महिलाओं में पीरियड्स की परेशानी भी ठीक हो जाती है।
अखरोट
जरूरत से ज्यादा दिमाग के इस्तेमाल से फायदे से ज्यादा नुकसान हो जाते है। ऐसे में अपनी मानसिक सेहत को हेल्दी रखने के लिए रात को भीगे हुए अखरोट सुबह उठकर खाली पेट जरूर खाएं।
