ऐसे मिलेगी पैरों की मोच से तुरंत राहत

अक्सर चलते-चलते हमारा पैर अचानक मुड़ जाता है, या फिर दौड़ते वक्त पैर ट्विस्ट हो जाता है। जिसकी वजह से कई बार हमारे पैर में मोच आ जाती है। चोट लगने या फिर जोड़ों पर ज्यादा दबाव पड़ने से घुटनों के जॉइंट्स पर मोच आ जाती है। आज स्वास्थ्य चर्चा में हम आपको इसी मोच को ठीक करने के कुछ घरेलु उपाय बताएँगे। जिसके बाद आपको भी पैरों की मोच से तुरंत राहत मिलेगी।

अगर मोच लगने के तुरंत बाद आप उस जगह पर बर्फ की सिकाई कर दें तो सूजन नहीं आती। इसके अलावा बर्फ की सिकाई करने से पेन में भी आराम मिलता है। ऐसे में मोच आने पर हर एक से 2 घंटे मे बर्फ से सिकाई करनी चाहिए। ध्यान रखे कि डायरेक्ट आइस क्यूब से कभी भी सिकाई न करें। बर्फ को हमेशा किसी कपड़े में लपेटकर सिकाई करना सही तरीका है।

अगले उपाय में आप लौंग के तेल का इस्तेमाल कर सकते हैं। ये तेल मोच की समस्या को ठीक करने में काफी मददगार है। लौंग के तेल में एनेस्थेटिक गुण मौजूद होता है। जो स्वेलिंग और दर्द को कम करता है।

इसके अलावा आप इस प्रॉब्लम में हल्दी का दूध भी इस्तेमाल कर सकते हैं। दर्द कोई भी हो हल्दी का दूध उस दर्द को खींचने का काम करता है। ऐसे में मोच आने पर हल्दी का दूध जरूर पिएं। ये पेन किलर जैसा काम करता है। उम्मीद है सेहत से जुडी ये जानकारी आपको पसंद आई होगी।