हेल्थ केयर: बढ़ती सर्दियों में कोहरे में सैर को कहे ना, जाने क्यों

शरीर के लिए सुबह और श्याम की सैर करना बहुत ही फायदेमंद हो जाती है लेकिन सर्दियों में बढ़ते कोहरे के बीच यह सैर आपको स्वास्थ्य सम्बन्धी समस्या दे सकती है। इसलिए बेहतर होगा की आप कोहरे में सैर करने से परहेज करें। सर्दियों के मौसम में मॉर्निंग वॉक करते समय सावधानियों का न रखने से कई समस्याओं का खतरा बढ़ जाता है। सर्दियों में कोहरा घना हो जाता है और कोहरे में सैर करने से आपको सांस से जुड़ी समस्या होने लगती है।

सांस के मरीज, हाई ब्लड प्रेशर और हार्ट के मरीजों को सुबह की सैर से बचना चाहिए। कोहरे में मॉर्निंग वॉक करने से कई बार लोगों का ब्लड प्रेशर बढ़ता है और कार्डियक प्रॉब्लम होने का खतरा बढ़ जाता है।

घने कोहरे में रनिंग या मॉर्निंग वॉक करने से कार्डियक डिजीज का खतरा भी बढ़ जाता है। इस मौसम में शरीर का तापमान बिगड़ने से भी गंभीर परेशानियां हो सकती हैं।

कोहरा होने पर सुबह के समय बुजुर्गों को भी वॉक या आउटडोर एक्सरसाइज करने से बचना चाहिए।

इन परेशानियों का बढ़ता है खतरा:

1. हाई ब्लड प्रेशर की समस्या
2. सीने में दर्द
3. एंजाइना
4. हार्ट अटैक का खतरा
5. ब्रेन स्ट्रोक और कार्डियक अरेस्ट का खतरा
6. शरीर का तापमान बहुत ज्यादा कम होना
7. प्रदूषित हवा से लंग कैंसर का खतरा
8. सीओपीडी जैसी बीमारियों का खतरा

इन बातों का रखें विशेष ध्यान:

1. सुबह जल्दी जाने के बजाय धूप निकलने पर वॉक करें
2. मॉर्निंग वॉक के समय गर्म कपड़े और जूते जरूर पहनें
3. वॉक करने के बाद गुनगुना पानी पिएं
4. प्रदूषित हवा में सैर करने से बचें