डबल चिन से हैं परेशान, ऐसे बनाएं परफेक्ट जॉलाइन

परफेक्ट चेहरा हर इंसान की ख्वाहिश होती है, और इसको लेकर हर किसी की अपनी अपनी परिभाषा होती है। ऐसे में डबल चिन को लेकर कई लोग परेशान रहते हैं, तो आइए आज हम आपको इसी प्रॉब्लम से छुटकारा दिलाने के कुछ टिप्स और एक्सरसाइज बताते हैं। जिसको करने के कुछ दिनों बाद ही अपको परफेक्ट जॉलाइन दिखने लगेगा।

सबसे पहले आप पाउट पोज का यूज डबल चिन कम करने के लिए कर सकते हैं। जी हां, ये आपकी डबल चिन को आसानी से कम कर सकता है, बस इसके लिए आपको अपने सिर को सीधा रखते हुए अपने होठों को बाहर निकालना है। फिर इसे कम से कम 3 सेकंड के लिए रोके। अपने सिर को अपनी चिन की ओर झुकाएं और अपने निचले होंठ को बाहर रखें। इसे 10 बार दोहराएं।

इस एक्सरसाइज को करने से आपके जबड़े की मांसपेशियों को मजबूत करती है। और इसे करने के लिए जितना हो सके अपनी जीभ को बाहर निकालें। फिर इसे एक तरफ से दूसरी तरफ स्विच करें। अपनी गर्दन की मांसपेशियों को महसूस करें और इसे लगातार 12 या 15 सेकेंड तक दोहराएं। यह एक्सरसाइज आपके जॉलाइन्स को नया आकार देती है और आपके ढीले टिश्यू को टाइट करती है।