हेल्थ टिप्स: सर्दियों में है गले में खराश तो जाने यह उपाय

सर्दियों का मौसम शुरू होते ही लोगों को गले में दर्द, खराश जैसी समस्याएं शुरू होने लगती है। ऐसे में ना कुछ खाया जाता है और ना ही पीते हुए बनता है। वहीं, ठंडी चीजों को खाने की हिम्मत नहीं होती है. कई बार लोग इसे नज़रअंदाज़ भी कर देते है जो कि आगे चल कर काफी दिक्क्त कर सकते है ऐसे में आप इसे वक़्त रहते घर पर ही कुछ घेरलू उपाय कर ठीक कर सकते है। तो आज हम बताएंगे आपको कुछ घेरलू उपाय जिससे आप घर पर ही गले की समस्या से छुटकारा पा सकते है।

अदरक का सेवन

सर्दियों में चाय पीना हर किसी को बेहद पसंद होता है और आप भी अगर रोजाना चाय पीते है तो उसमें अदरक को कूट कर जरूर डालें। अदरक से न सिर्फ आपकी चाय का स्वाद बढ़ेगा बल्कि आपके गले को बहुत राहत भी मिलेगी। वहीं अगर आप चाय नहीं पीते तो एक अदरक के छोटे से टुकड़े को लेकर घिस उसमें शहद और काली मिर्च मिलाएं उस मिश्रण को खा ले ऐसा करने से गले को गर्माहट मिलेगी और खराब गला ठीक होने लगेगा।

शहद

गले की खराश को ठीक करने के लिए शहद भी एक लाभकारी घेरलू उपाय है। शहद आसानी से हर घर में उपलब्ध हो जाता है। शहद एक अच्छा प्राकृतिक सीरप साबित माना जाता है। इसमें मौजूद एंटी-इंफ्लेमेटरी, एंटीमाइक्रोबियल और एंटी-ऑक्सीडेंट गुण आपके गले की खराश को जल्दी ही ठीक करने में अहम साबित हो सकते है।

नमक का पानी

सुबह उठते समय और रात को सोने से पहले आप हल्के गर्म पानी में नमक मिला कर कुल्ला करें। इससे आपके गले में जमा हुआ बलगम निकल जाएगा। नमक वाले पानी से कुल्ला करने पर आपके गले के दर्द को दर्द को यह एक तरह से खींच लेता है जिससे आपको गले में गर्माहट मिलेगी और आप बेहतर महसूस करेंगे।

हल्दी वाला दूध

रात को सोने से पहले आप हल्के गर्म दूध में हल्दी मिला कर पी सकते है। खांसी की गंभीर समस्या से छुटकारा पाने में आपकी मदद करता है। हल्दी और दूध में मौजूद पोषक तत्व आपके गले की खराश को दूर करने में काफी मदद कर सकते है। बेहतर परिणाम के लिए, 2-3 काली मिर्च के बीज के साथ अपनी चाय में आधा चम्मच हल्दी मिलाकर सेवन करें इससे भी आप रहत महसूस कर सकते है।

काली मिर्च और मिश्री

काली मिर्च और मिश्री का सेवन करके आप गले की खराश की ठीक कर सकते हैं. सबसे पहले मिश्री को पीसकर उसका चूर्ण बना लें. अब बराबर मात्रा में काली मिर्च का पाउडर और पिसी हुई मिश्री मिक्स करें. इस मिक्स का सेवन आपको दिन में दो से तीन बार करना है. एक बार में एक-चौथाई चम्मच का सेवन करें और इसे खाने के 30 मिनट तक पानी ना पिएं. पहली बार में ही आपको आराम मिलेगा और आपका गला जल्दी ही ठीक हो जाएगा.

Disclaimer: उपरोक्त जानकारी केवल सामान्य सूचना के लिए तथा हम इसकी पूर्ण पुष्टि नहीं करते है। किसी भी बात पर अमल करने से पहले या कोई भी समस्या होने पर किसी विशेषज्ञ या अपने चिकित्सक से परामर्श जरूर करें।